一味药，被誉为“中药界的黄金”！男吃强肾、女服养颜。

在众多养生食材中，

有一种被誉为“黄金”的宝贝，

它就是黄精。

常听到一些俗语

“入冬食黄精，全年一身轻”

“家有万贯，不如黄精一两”

黄精为什么有这么好呢？

       黄精，又名老虎姜，素有“仙人余粮”之称，被视作养生食疗的上品，且是为数不多的以“精”来命名的一味本草。

       《神仙芝草经》中记述：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉冲盛，骨髓坚强，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生”。

       《名医别录》：主补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身、延年不饥。

       《本草纲目》记载：“黄精补诸虚，填精髓，平补气血而润。

       黄精不仅是传统的中药材，还是可以日常食用的食品，是原卫生部2002年第一批公布的87种食用药材之一。

黄精的作用

1、健脾润肺

对于脾胃虚弱的症状具有一定的调节作用，能够帮助消化、增进食欲以及缓解脘腹胀满等不适，且黄精性质温和，能够快速起到润肺止咳功效。

2、 补肾养阴

黄精被认为是一种具有滋阴补肾的中药材，它含有丰富的黄精皂苷、黄精酸等有效成分，这些成分可以促进肾脏的功能恢复和调节。对于肾虚，精弱，腰酸等症状有着很好的疗效

3、延年益寿

现代研究也证明，黄精有多种活性成分，如多糖、皂苷和黄酮等，可以调节和增强免疫功能，清除自由基，可以通过多种途径，协调和降低机体多种衰老指标，从而达到延年益寿的作用。

4、补血益气抗氧

李时珍称其为“气血双补之王”，被广泛用于中医理论中的气血亏虚的症状，可以补充气血，改善乏力、面色苍白、心悸等问题。黄精中含有丰富的多酚类化合物，具有较强的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

5、调节血压血糖

黄精对人体血压和动脉硬化有明显的防治作用，长期食用，能够让血压持续保持稳定状态，且黄精能促进人体胰岛素分泌，调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

推荐食疗

1、黄精粳米粥

做法：取九制黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食。功效：适用于脾胃虚弱。

2、冰糖黄精饮
九制黄精15克，冰糖25克。黄精用冷水浸泡一小时，加冰糖，煮沸后，用小火慢炖一小时即可，每日分两次服。功效：补气养阴，润肺止咳，适用于身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管炎人群食用。

黄精枸杞发酵饮

       黄精枸杞发酵饮：融合了9味药食同源食材+益生菌+益生元，通过专家君臣佐使科学配伍组方，结合传统发酵工艺和现代专利发酵技术深度发酵，发酵激活更多有益活性物质：如黄酮、有机酸、酶类、氨基酸、抗氧化物等提高整体滋养效力。

其中药食同源

☑黄精：补气养阴、健脾、润肺、益肾

☑枸杞：滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

☑人参：补脾益气、生津养血、安神益智

☑桑葚：滋阴养血、生津润肠

☑茯苓：利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

☑松花粉:燥湿敛疮、补中益气

☑大枣：补中益气，养血安神

仅针对原料科普，不代表产品功效

参考古方典籍：

人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“

茯苓:《神农本草经》”利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神“

黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

大枣：《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“

蜂蜜：《神农本草经》”补中润燥、解毒润肠“

桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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