在中医养生中，我们经常听到”虚不受补“这个概念。很多人认为身体虚弱就要多进补，但有些情况下进补不仅无效，甚至还可能加重身体的不适。今天我们就来聊聊这个话题，帮你正确认识什么是“虚不受补”。

什么是虚不受补?

“虚不受补”是指身体处于极度虚弱或功能失调的状态时，直接进补滋补类药材或补品反而会导致身体负担加重，无法吸收补养之物，甚至出现不适反应。这种情况通常需要先调理身体的脏腑功能，改善体质后再进行适度的补养。

为什么会出现虚不受补?

脾胃功能不佳:脾胃是消化吸收的重要器官，如果脾胃功能虚弱，即使进食再好的补品，身体也无法有效吸收利用，反而容易造成消化不良、腹胀等问题。

气血运行阻滞:如果气血运行不畅，滋补品中的营养成分无法输送到全身各处，补养的效果就会大打折扣，甚至出现“补不进去”的情况。

阴阳失衡:身体内部的阴阳平衡被打破时，盲目进补某种特定的补品可能会进一步加重失衡，使症状恶化。

虚不受补的调理方法

先调脾胃:可以选择温和健脾的食材，如陈皮、山药、大枣等，帮助改善脾胃的消化吸收功能。

疏通气血:适量进行运动，如散步、瑜伽等，或者使用温通的草药，如当归、川芎等，帮助气血畅通。

调养为主，滋补为辅:在调理脾胃和气血后，再选择适当的温和补养，如服用太子参、黄芪、党参等，避免大补的参茸类药材。

适合虚不受补的食疗推荐

山药薏米粥:健脾祛湿，温和调理脾胃，帮助消化吸收。

当归生姜羊肉汤:活血温补，适合气血虚弱的调养。

红枣桂圆茶:补气养血，改善体虚无力、失眠多梦等症状。

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仁和本草发酵饮通过5部养生调理原则：清—调—补—通—养，更好地呵护身体的健康。

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以上作用只代表原材料作用，不代表产品作用。

引证来源：

人参：《中药大辞典》“大补元气，补脾益肺、生津养血”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”

茯苓：《中国药典2015年版》“利水渗湿，健脾，宁心安神”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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