晚秋养生可以多吃的食物

天气说变冷就变冷，晚秋就猝不及防的到来了！！马上就要进入秋冬交替时期了，更多朋友进入晚秋之后依旧用着初秋的养生方法，其实这样做并不利于身体健康。

正确的晚秋季节养生应该吃点啥呢，今天给各位推荐一些晚秋养生可以多吃的食物~~

1.南瓜

晚秋时节吃点南瓜不仅能滋阴润燥，还能保养胃部。

特别是有老胃病的朋友，进入秋冬过渡期的时候胃病容易反复发作，这个时候可以利用南瓜来暖胃护胃。

但是需要注意的是，南瓜里的糖分较高，糖尿病病人要慎吃。

2.芹菜

在晚秋时节建议大家适当吃点芹菜，因为这个晚秋天气凉爽，再加上秋乏的影响，人们容易感到精神不济，这个时候吃点芹菜可以起到提神醒脑的作用，而且芹菜还能改善食欲不振的毛病。

3.莲藕

自立秋之后，莲藕就成了饭桌上较为常见的养生食物，就算在深秋时节，莲藕对于人们的养生功效依然不减，生活中我们可以用莲藕与排骨一起炖汤喝，这样做不仅可以吸收莲藕里的营养，还可以起到补钙的作用。

4.猪肝

贫血的人进入冬季之后容易感到手脚冰凉，而且体内的气血也会因为受寒变得更不通畅，在晚秋吃点猪肝可以起到补血养血的功效，让贫血的人也可以健康度过冬季。

5.雪梨

越是靠近冬季，人们越容易感到身体缺水，这个时候雪梨就派上用场了。

不过有些人体质较差，一吃雪梨就容易拉肚子，这个时候建议大家将雪梨与冰糖一起炖煮几分钟，雪梨炖冰糖不仅可以保持雪梨的水嫩还可以中和雪梨的凉性，适合老人与小孩食用。

6.山药

山药作为药食同源的食材，在生活中其实很受欢迎，但是晚秋很多朋友却对山药敬而远之，专家表示，秋季吃点山药不仅能补血，还可以改善皮肤干燥、起皮等症状，建议秋冬时节皮肤不好的人多吃点山药。

晚秋，天气转凉，饮食应该以驱寒滋养为主，不仅要滋阴润燥，还要适当增加蛋白质含量丰富和能量较高的食物。

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