霜降过后秋色尽，酵素养生正当时！

秋天最后一个节气

冬天不远了

应注意添衣防寒

还要注意身体健康

秋冬季节

宜养生

气温冷暖交替。是呼吸道疾病频发的时期，如过敏性哮喘、慢性支气管炎等开始加重或发病。

人体脾脏功能旺盛，寒冷刺激下。植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，加重胃肠功能负担，所以胃肠疾病增加或复发。

寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，所以心脑血管疾病如高血压，脑梗塞的发病率也开始增加。

老寒腿、风湿关节炎等等

1.防秋燥

秋天天气干燥，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至四肢干裂等。可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

2.防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。

可以多参加活动， 比如秋天适合爬山登高；多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。

3.防贼风

秋天气温相差大，冷暖时常。贼风往往乘虚而入，使人生病。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。

在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。

霜降期间平补，进入冬季后，前面的基础好，底子厚，冬季的进补效果就会更好。

进补讲究因人而异，肠胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病。

霜降进补, 最主要的是养护肠胃。肠胃是后天之本,是气血的生化之源,冬季进补能不能达到高效，关键在于肠胃是 “受补” 还是“不受补”不先把肠胃养好，进补后承受不了，就会发生腹胀等现象。

促进肠胃蠕动，可清除肠壁垃圾、油脂（地沟油），增强血管弹性，对血管硬化、血脂浓度高有显着效果，更是肥胖、减脂塑性最佳的好搭档。

秋天干燥，人体也容易缺水干燥。很多人会有便秘的情况，早起没有便感。甚至几天都不拉一次。通过服酵素，改善肠道菌群状况，让有益菌数量大大增加，同时抑制有害菌生成，以减轻便秘的状况。

同时，酵素还可以为肠道细胞补充营养、增加肠道细胞的活力，令肠道蠕动增加，提升人的排便意向。

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