十月怎么养脾胃，建议收藏！

十月已经悄悄来了，秋风萧瑟的季节，大家的脾胃是不是开始有点“抗议”了呢? 特别是在忙碌的学习和生活中，饮食不规律，真的很容易出问题。

脾胃的作用有哪些?

脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃五行属土,属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

脾主运化,也就是吃下去的食物与水分，需要通过脾来消化运输到身体各处。其次，脾气血生化之源，气的生成运化需要依靠脾。

脾胃共同完成食物的消化吸收及其精微的输布，滋养全身。

胃主收纳，“胃”是人体的消化器官。位于膈下上接食道，下通小肠有储存、消化及排空的功能故称“水谷之海”，健康之本。

脾胃虚弱常见症状

面色萎黄

人体的血液，来源于脾胃化生的水谷精微，如果脾虚，血液来源或生成不足，就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虎症状。

消化不良

脾胃虚弱，部分消化功能出现异常引起消化不良，出现腹痛腹胀，食欲不佳，记忆力减退周身乏力怕冷或者精神萎靡等症状。

组织器官的下垂

脾胃虚弱较严重，可能引起身体营养不良、机体消瘦，对脏腑提升作用减退，可能导致胃下垂、子宫下垂或者其他脏器的下垂。

心血或肝血不足

脾为气血生化之源，脾胃虚弱则气血容易亏虚，进而导致心血不足，记忆力减退。也会引起肝血不足，导致眼干、口干或脾气急躁易怒等。

改善脾胃虑弱方式

呵护好胃黏膜

多吃一些膳食纤维：如红薯、山药、玉米、益生元等有助于保护胃肠粘膜，保护胃肠健康。

少食寒凉.辛辣.刺激食物

脾胃怕生冷，秋季转凉饮食要温和，尽量不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。特别是胃本来就不好的人，更应少吃辛辣、刺激食物。

调节情绪

秋天情绪易出现波动，出现“悲秋”。在中医看来，生气动怒.忧思郁结，都会导致肝气不舒服易出现腹胀气滞,胃脘不适等诸多情况。

科学运动，提高肠胃消化力

中医认为“春生秋收”，秋天气候逐渐收敛适合休养生息不适宜做剧烈运动。推荐瑜伽,慢跑,散步等有氧运动。

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仅针对原料科普，不代表产品功效

人参：《中药大辞典》“大补元气，止渴生津，安神”

茯苓：《中国药典2015年版》“茯苓利水渗湿，健脾，宁心”

桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子：《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

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