生活中最伤肝的行为，看看你占了几个？

据显示2020年我国有超过41万人新患肝癌有超过39万人死于肝癌这意味着每11位新确诊癌症的人中有1位患肝癌几乎每8个因癌症死亡病人中就有1个死于肝癌。

 

 

 

肝脏也没有痛感神经，即使出了问题身体也不会有明显症状，这也导致临床上肝癌发现时多半已是晚期。

所以，建议每年进行超声检查、血液检查，及时发现肝脏异常，但是，早发现不如早预防，生活中最伤肝的行为，看看你占了几条？

 

一、饮食不当

 

当长期摄入过量油炸食品或高脂肪食物时，油脂及饱和脂肪酸的堆积会导致高脂血症，进一步可发展为脂肪肝。所以不能暴饮暴食，每天油的摄入量控制在30克左右，以免增加肝脏负担。

发霉的食物易产生有致癌作用的霉菌毒素，如黄曲霉毒素，对肝脏的伤害非常大，极易诱发肝癌，所以夏季、雨季要注意粮食霉变，防止误食。

 

 

二、暴饮暴食

 

很多人肝脏受到损伤，是暴饮暴食这种习惯引起。饮食不恰当除了影响消化系统功能，肝脏也更容易功能降低。

 

 

如果经常暴饮暴食，获取的热量多，但是没有及时将热量消耗，更容易出现身体肥胖表现，过度肥胖体内脂肪物质堆积，会增加脂肪肝的患病率。

有部分人还大量吃烧烤、腌制、发霉的食物，这些类型食物获取过多都容易损伤肝脏，疾病的患病率更高。

 

三、过度劳累、熬夜

 

很多人都知道熬夜伤肝，但是却不了解其严重性，人体在晚上十一点后，肝脏就进入了排毒、修复时期，静卧可增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期，长此以往，容易出现肝胆疾病。

 

 

四、情绪易怒

 

中医认为“怒伤肝”，肝喜条达发散，如果生气的时候没有及时将上逆之气释放，怒气压抑，就会造成肝气郁结。

现代医学研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，人在发怒时会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，满腹牢骚、经常易怒的人和心态平和的人相比更易患肝病。

 

 

五、久视伤肝血

 

中医认为肝开窍于目，目之所以有视物功能，全依赖肝血的濡养。

现代人每天的工作就要一直对着电脑，下班以后手机也不离手，过度用眼必然会损耗肝血，眼睛就会出现发涩、发干、发红等症状。

 

 

六、过量饮酒

 

酒精进入人体后，大约80%都在肝脏分解代谢。摄入酒精过量，超出肝脏的承受能力，最先受损的自然是肝脏，长此以往会出现肝纤维化，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的肝硬化。

一般来说，每天摄入的酒精在20克以内是相对安全的范围。当然不饮酒才是护肝的最佳方法，尤其是已经患有肝病的患者，必须滴酒不沾。

 

 

七、药物伤肝

 

有些人对照网路和书上就给自己诊断，不分辩证，买药此，熟不知乱用药物 ，会造成肝损伤，无论是口服还是输液等用药方式，药物大多都会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来影响。

 

 

  以上就是生活中容易损肝的一些行为，日常我们要养成好的生活习惯，早睡不熬夜，少喝酒多运动，饮食清淡不油腻，注意肝脏保养，定期肝脏检查。

 

 

一定要爱护自己的身体，身体是革命的本钱，一个健康的人可能有100个梦想，一个失去健康的人只有一个梦想——那就是健康。

 

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