三伏临近，冬病夏治正当时

冬病夏治中“冬病”是指人体在冬季易发、多发、复发和加重的相关疾病；如：气管炎、哮喘、风湿、关节冷痛、怕冷、体虚易感等，另有在夏季表现出冬天之寒证者，如怕风畏冷、不喜空调、电扇、喜温烫食物、欲穿长袖长衫等表现者，亦属此范围。

夏治：是指在夏季气温最高、阳气最旺之时，采用补虚助阳药或温里散寒药，借助此时人体与自然界阳气最盛旺的时机，温补阳气、驱散寒邪，把冬病之邪消灭在蛰伏状态，达到疾病标本兼治的目的以及预防保健的作用，特别是在三伏天的时候效果最佳。

2023年三伏天时间表

初伏：7月11日-7月20日    中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日    伏后：8月20日-8月29日

 

冬病夏治适合哪些疾病？

 

1.呼吸系统疾病

哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、反复咳嗽、过敏性鼻炎、体虚易感冒等。

 

2.儿科疾病

体虚易感冒、反复呼吸道感染、脾胃功能差、哮喘、慢性支气管炎，过敏性鼻炎，厌食、消化不良。

 

3.风湿性疾病

颈、肩、腰腿痛、关节疼痛和肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎。

 

4.胃肠道疾病

胃肠功能低下、慢性胃肠炎、慢性腹泻等。

 

5.妇科疾病

寒凝性痛经、月经不调，手脚怕冷。

 

6.平时体质虚弱易感冒的亚健康人群。

 

冬病夏治有哪些常用方法？

 

主要包括穴位敷贴、刮痧、艾灸、中药泡脚 、中医食疗等调理。

 

1、穴位贴敷

穴位贴敷法适合在夏季三伏天进行，将用中药制成的膏贴贴在特定的穴位上，药物可以通过皮肤吸收，缓慢进入体内，通过经络气血运行进入五脏六腑，调节机体的阴阳平衡，增强抵抗力和免疫力。

 

2、刮痧

刮痧时需要用到刮痧板，用涂抹刮痧油，用刮板在特定的部位进行刮拭，直到皮肤发红充血，出现出血点为止。通过这种方式能加快局部血液循环，祛除体内寒气和湿气，并能疏通经络，改善身体的代谢功能。

 

3、艾灸

艾灸是利用艾叶制成的艾条在相应的穴位或者经络熏烤，通过温热和药物效应能刺激经络，使经络通畅，还可促进体内的寒湿之气排出体外，调节身体阴阳。人体阴阳平衡，抵抗力和免疫力也会增强，达到冬病夏治的目的。

 

4、泡脚

很多人认为，夏天太热就不用泡脚了，实际上，中医一直将“泡脚”作为一种非常好的养生保健方法，有“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”的说法，泡脚一年四季都可以，夏季泡脚可疏通腠理、活血通经、发汗解表，能有效祛除体内寒气，对于缓解关节疼痛，尤其是膝关节疼痛效果较好。

 

5、中医食疗

中医食疗也叫药食同源疗法，中医学自古以来就有药食同源（又称“医食同源”），理论，这一理论认为：许多物质既是食物也是药物，他们之间无绝对的分界线，唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”反应药食同源的思想，目前国家卫健委公布的药食同源成分共有111种，药食同源是集安全 、营养、保健、治疗于一身。

三伏天是在人体阳气最盛时候，抓住三伏天补气祛寒祛湿，是冬病夏治的好时机，三伏天养生重点一是补气，二是祛寒， 三是祛湿；

药食同源成分当中，补气类：人参 黄精 黄芪等；祛寒类：丁香 八角 生姜等；祛湿类：山药 茯苓 薏苡仁 莲子等，可泡茶也可煲汤。

 

膳食方1：黄芪粥：50克，绿豆15克，薏米100克，扁豆15克，莲子15克，大枣6克，枸杞3克

膳食方2：陈皮姜米茶生姜3-克 ，红枣15克，陈皮15克，粳米20克

 

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