如果你身上有这些症状，说明你肝血严重不足了！

肝藏血，素有“血海”之称，肝血乃肝脏贮藏之血，它具有滋养肝脏、濡养双目和肢体等作用，是肝脏进行生理功能活动的物质基础。在中医中，肝脏不仅负责解毒、疏泄等功能，还参与血液的生成和储存。

然而，随着现代生活节奏的加快，人们的生活习惯发生了很大的变化，熬夜、饮食不规律、压力过大等问题都可能导致肝血不足，影响身体健康。

如果你最近，或者往年有以下问题，要警惕肝血虚，肝脏发出信号，要及时注意调理养护。

1、经常睡不着，总是失眠多梦，睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难，白天无精打采，

2、容易心情郁闷，情绪不稳定，焦虑、紧张、易怒、烦躁等。

3、皮肤比原来差，特别是熬夜后皮肤变差的很多，老爱掉头发。

4、月经量近几个月变得越来越少，色淡、经期不定，

5、时常感觉眼睛干涩和视力模糊，有时伴有红血丝，还非常干涩。

6、总是头晕眼花、提不起精神。

容易导致肝血不足的原因

1、脾胃虚弱

     脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱影响饮食物的消化吸收，引起气血的生成不足，久而久之就造成肝血不足。

      可现在太多人却在做着伤脾胃的事情。吃得太撑、太少、太油腻、太寒凉、太辛辣刺激，三餐不规律……这些无疑是脾胃在自杀的方式。脾胃受伤了，吃进去的食物无力转化成营养，就变成消化不了的垃圾留在身体里，恶性循环。

2、用眼过度

      眼睛出了问题，和肝的关系非常大，中医说“肝开窍于目”“久视伤肝”，就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚，还会影响肝脏的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。

       我们对着电脑太久，用眼过度，肝脏就要分配更多的血液去滋养眼睛。

      我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果总是过量从血库里拿血，造成血库里血不充足，就会出现头昏、头痛、眼睛干涩、视物不清、腰膝酸软、手足无力、情绪不稳定等一系列症状。

3、熬夜

      另外，熬夜也是非常耗损肝血的行为。中医有个说法“人卧则血归于肝”，凌晨1时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时间。

       此时不休息，肝忙着派兵遣将去支援我们熬夜的身体，结果，就会引起肝脏血流相对不足，已受损的加剧肝细胞难以修复并恶化。

      为什么现在越来越多的年轻人得各种各样的怪病，肝受到了损伤就是其中重要的原因之一。老一辈的人说熬夜就是熬心血，其实这是很有道理的。

      4、失血过多：如月经过多、慢性失血等，会导致肝血的流失过多。

      5、久病体虚：长期患病，身体虚弱，会影响肝血的生成和运行。

      6、情志不畅：长期的情志不畅，如抑郁、焦虑等，会导致肝气郁结，进而影响肝血的生成和运行。过度思虑会损耗气血，导致肝血不足，因此凡事都有一个度，劳逸结合很关键。

想补充肝血，可以分三步走

      很多人出于惯性思维，一旦身体空虚就进行滋补，但实际上效果其实并不好。就好像这个盆漏水，你一直往里倒水只能暂时起到补水的作用，但长期看来其实没什么用。因此补充肝血也是同样的道理，既要补血还要养肝，两手抓会更好。

第一步：补肝血

       1、多吃绿色蔬菜：五色入五脏中肝脏所对应的是绿色，因此生活中多吃深绿色蔬菜，蔬菜中的维生素C、矿物质等营养，能修复损伤肝细胞，提高肝脏免疫力。多吃补血的食物，如红枣、枸杞、菠菜、红苋菜、黑豆、红豆、桂圆、葡萄等。

      2、养脾：脾胃对于身体来说属于后天之本，和肠胃的消化不同，脾胃起到的是对食物的运化，进而生成气血，以供全身使用。所以说想要肝血足，脾胃也要重视起来，可以多吃白扁豆、薏米、赤小豆、茯苓、山药等食物。

第二部：养肝养眼饮食法

（1）五味子枸杞茶：五味子10克、枸杞子 决明子 15克

五味子和枸杞都是常用的滋补药材，具有滋阴补肾、养肝明目的作用。将两者泡水代茶饮，可以辅助改善肝血不足引起的眼干、眼涩、视力模糊等症状。

（2）枸杞菊花茶：枸杞、菊花，开水冲泡代茶饮。

枸杞和菊花泡茶能清肝明目，滋阴养血。

（3）药膳调理：黑芝麻粥：黑芝麻、桑椹、黑豆、粳米，适量冰糖。将黑芝麻和粳米洗净，加水煮粥，粥熟后加入适量冰糖调味即可。

第三步：经络穴位拍打法

      太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气，有助于改善肝血不足引起的情绪不稳定等症状。

      三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

      三阴交穴是脾经、肾经、肝经三条阴经的交汇点，主要功效是健脾益肾、调和气血、通经止痛，常用于治疗妇科疾病、消化系统疾病、肢体疼痛等症状。

仁和药食同源发酵

黄精枸杞发酵饮

融合12味道地药食同源

☑黄精：补气养阴、健脾、润肺、益肾

☑枸杞：滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

☑人参：补脾益气、生津养血、安神益智

☑桑葚：滋阴养血、生津润肠

☑茯苓：利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

☑松花粉:燥湿敛疮、补中益气

☑大枣：补中益气，养血安神

仅针对原料科普，不代表产品功效

参考古方典籍：

人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“

茯苓:《神农本草经》”利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神“

黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

大枣：《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“

蜂蜜：《神农本草经》”补中润燥、解毒润肠“

桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

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