仁和保健品提醒 ：春季保健要学会这“两养”

春季气温回升，阳气正逐渐旺盛起来，此时养生就要注意养阳才能顺利季节的变化。

对此，建议大家平日里要这样做，帮助身体养阳：

春季除了要记得养阳之外，也要及时养阴，因为这样才能确保体内阴阳趋于平衡。尤其是阴虚体质的人，在春季更容易诱发疾病，为了避免疾病发生，建议采用食疗方养阴。比如说将蜂蜜放于碗中，之后放入锅中隔水蒸熟，在吃饭之前吃一些。除了这个之外，也可以烹饪一些大米粥、莲心粥等食用。

想要养阴，除了食疗，还有其他的法子，比如说调养精神，比如多吞咽津液，比如说节制房事等，具体的如下：

比如说调养精神，祖国医学认为，若是不知调节精神的话，精血则容易日渐损耗，要知道精血属阴，一旦其耗损过多意味着体内阴气不足，因此建议平日里要通过调养精神养阴。建议每天要保持安然恬静，心平气和的情绪，不要过于愤怒或悲伤，尤其是不要过于气愤，否则容易耗伤肝血，进而损及阴精。

比如说多吞咽津液，也就多吞口水。要知道津液也属阴，将口水吞入腹中，也是养阴的一种方法。所以说，当感觉口腔内口水多的时候，不要将其吐掉，应该多做吞咽动作，让口水进入到体内，帮助身体滋阴。

比如说节制房事，房事过多身体容易变虚，这是人人都知道的道理，春季肝火旺盛，此时若是不节制房事，不仅会损耗肾精，还会损耗肝血，不利身体滋养。所以说，要记得房事要节制一下，以便蓄养阴精，进而起到养阴的目的。