“秋老虎”来了，养生要注意这四点

立秋节气预示着秋天的开始，天气逐渐凉爽，但常常是“秋已立，暑难消”。

我国古代将立秋分为三候:一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。民间将立秋之后连日晴朗的炎热天气称之为“秋老虎”，“秋老虎”每年控制的时间有长有短，半个月至两个月不同等。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴的理论，入秋后养生要注意四点:

△要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”,少吃葱姜、多食果蔬;

△要心境宁静忌忧郁，寡欲淡泊多兴趣;

△要早睡早起防受凉，避寒保暖足睡眠；

△要适度运动忌过度，微微汗出缓饮水。

春捂秋冻 滋阴润肺

立秋早晚凉 中午汗湿裳

立秋后，盛夏余热未消，白天依然炎热有“秋老虎”之称;夜晚较为凉爽，早晚温差大。气温虽有下降，但要“薄衣御寒”，增强自身抵抗力，为寒冬做准备。

“七月八月，阴气始杀，人气在肺”

秋季燥邪当道，易伤津液，出现口鼻、皮肤千燥和燥咳的表现。

饮食上应选取滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、银耳、柠檬、乌梅、柚子等。

美味过末伏

末伏时，要多吃酸、少食辣

中医认为，肝属木，金克木，所以在此时要“增酸”，以增强肝的功能来抑制肺气。

可适当增加山楂、柠檬、杨桃、柚子等酸性食物的摄入，还可搭配具有滋阴、润肺、养肺作用的蜂蜜来固护肺阴。

要减少辛辣食物的摄入，辣食会消耗人体大量体液，还会使人肺气太盛，而出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”问题。

仁和药食同源发酵饮

健太易—人参黄精枸杞发酵饮

药食同源

桑葚：滋阴养血、生津润肠

人参：补脾益气、生津养血、安神益智

黄精：补气养明、健脾、润肺、益肾

枸杞：滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

茯苓：利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

松花粉:燥湿敛疮、补中益气

大枣：补中益气，养血安神

仅针原料科普，不代表产品功效

本草发酵饮经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，激发多种活性成分：有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质，安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

参考古方典籍：

蜂蜜：《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“

桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“

茯苓:《神农本草经》”利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神“

黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

大枣：《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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