秋季养生如何有效“贴秋膘”

《黄帝内经》说”春夏养阳，秋冬养阴”。立秋后气候逐渐转寒，阳气渐收阴气渐长人体也需要收敛神气使得气血充足。

秋三月，也就是8、9、10这三个月很多人选择通过“贴秋膘”养生。

“贴秋膘”注意增酸减辛

肺气太盛易损伤肝脏功能，秋季”增酸”抵御过盛肺气侵入。可适量食番茄、山楂、乌梅等消食生津。

“贴秋膘”适量辛味祛风散寒

秋季燥邪为甚，适量辛味祛风散寒。但肺细润勿燥，秋季少食为佳。胃火旺盛者日久易化热生火，积热于肠胃，产生便秘、口臭等不适症状。老人和孩子由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，应注重消食和胃，以免引起腹胀和消化不良。

“贴秋膘”注意甘润养阴

秋燥易伤津液，出现口干干咳、皮肤干裂。可多食用甘润之品，百合、银耳、秋梨等润肺生津、养阴清燥。

“贴秋膘”注意养气补血

“贴秋膘”，“贴”的不是肥肉，而是人体的精气。就是给人体补气、补能量。不管吃什么，就是要增加饮食中蛋白质和油脂的摄入量。不能像夏天那样多吃凉菜，而是要吃些炒菜和炖菜，温热的调料也要多放一些了。莲藕养血，莲子补气，平时经常吃莲子和莲藕，也可以让皮肤的血色更好。

“贴秋膘”食养

扁鹊三豆饮

配料表:赤小豆 黑豆 绿豆 莲子

适合 :内热上火|暑热伤身|长痱子|睡不好胃口差

黄芪红润茶

配料表:红枣 苹果 桂圆 枸杞 黄芪 麦冬

适合 :脸色蜡黄|懒言少语|疲劳乏力|气血不足|须发早自

黄精活力茶

配料表:黄精 当归 甘草 陈皮 老姜 西洋参

适合 :湿热伤身|倦怠乏力|熬夜亏虚|脾胃虚弱气血不足

仁和药食同源发酵饮

健太易—人参黄精枸杞发酵饮

药食同源

黄精：补气养明、健脾、润肺、益肾

桑葚：滋阴养血、生津润肠

枸杞：滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

人参：补脾益气、生津养血、安神益智

茯苓：利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

松花粉:燥湿敛疮、补中益气

大枣：补中益气，养血安神

仅针原料科普，不代表产品功效

本草发酵饮经中医专家君臣佐使配伍，通过非遗炮制技术和现代专利发酵技术相结合，采用特有益生菌作为发酵菌株，激发多种活性成分：有机酸、多肽、寡糖、多酚、黄酮、抗氧化物等天然的活性营养物质，安全好吸收、营养直达肌底、提高滋养效力。

参考古方典籍：

蜂蜜：《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“

桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“

茯苓:《神农本草经》”利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神“

黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

大枣：《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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