气血好的人，大多有这五个特点

中医理论中,气与血相互依赖,气能生血,血能载气。女子以血为本，一生中耗血失血比男性要更多，对于女性而言,气血更为重要。

5个特点说明气血还不错

1. 眼睛明亮

对照镜子观察一下自己的眼睛,气血充足的人，黑眼珠转动灵活、光彩有神;白眼珠是滋润、明亮、无充血的;内外眼角也是红润光亮的。

眼睛浮肿、暗淡无光，或者眼睛内部显得浑浊，眼睛经常千涩,则是气 血不足的表现。

2. 胃口不错

气血状态还可以从脾胃功能鉴别，脾为人体“气 血生化之源”，如果脾胃运化能力差、吸收“受限”，相当于掐断了气 血的来源。

如果三餐规律，胃口应该是不错的，到饭点就有饥饿感不会经常处于饱胀、没食欲的状态。

3. 不脱发

气血充足的人面色红润皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。

皮肤、头发干枯无光泽，脱发，则是气血不足的表现。

4. 思维敏捷

“心主血脉”,又主 管人的精神活动。气 血充足的人思维敏捷、不会经常忘东忘西能较好地应对外界繁杂的信息。

如果气血不足，可表现出心慌气短、健 忘、头 晕、耳鸣、不喜嘈杂环境等。

5. 比较好动

气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身体不容易感到疲乏;人可能“坐不住”，动起来才会舒服。

很多人年轻时敢想敢干，有冲劲，年龄大了就逐渐喜欢安静。换句话说就是 “年轻人血气方刚”，原因在于气血充足。

三件小事最耗气血

1.三餐不规律

比如，经常不吃早餐或吃夜宵;常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。

2. 久坐不动

中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”相反，动则生气。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气 血。

3. 长时间使用电子产品

中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。

补气血

1. 把运动变成像吃饭一样的习惯

不断运动中，才能让经珞处于疏通状态，令体内的血管保持弹性让气血运行更加通畅。

每天必须给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。

2. 坚持泡脚

泡脚是调整气虚血虚和体寒等问题的最好方法，长期坚持泡脚有助补气血。一般泡至全身发热、微微出汗即可，不宜出大汗。

3. 好心情至关重要

心情不好会引发胃肠功 能失调，久而久之，身体生化气 血缺少源头,就会导致气血不足。

4. 尝试练练站桩或八段锦

试试站桩，它能疏 通经珞、畅通气血、锻炼精神。站桩需记住三个要素，即下盘要稳、中盘要充、上盘要松。

5. 不盲目进行食补

补养气血，最常用的药食同源之品有人参、红枣、枸杞、山楂等。

6. 睡够睡足

最好在晚上11点前睡觉。“人卧则血归于肝”，熬夜会消耗身体气血。

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药食同源当中的：人参:大补元气，止渴生津，安神；茯苓：利水渗湿，健脾宁心；桑葚：补血滋阴，生津润燥；黄精：补中益气，除风湿，安五脏。

仅针对原料科普，不代表产品功效

人参：《中药大辞典》“大补元气，止渴生津，安神”

茯苓：《中国药典2015年版》“利水渗湿，健脾宁心”

桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”

黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子：《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

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