立秋遇中伏！记得做好“三防一养”

“云天收夏色，木叶动秋声”，从昨日开始迎来了秋天的第一个节气——立秋

立秋虽然到了

但还尚处于“三伏天”期间

暑气一时难以消散

此时还处在“三伏天”期间

气温降低仍需时日

在此季节交替之际

自然界中的阴阳盛衰

发生显著变化，人体易受到影响

因此，我们一定要重视立秋后的养生

立秋要三防

1.防暑

立秋时节，暑热未褪，白天仍然炎热，外出作业、游玩、行走仍有可能导致中暑。因此，立秋后仍要降温防暑，多补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，同时要保证充足睡眠。

2.防泻

立秋刚至，暑热未退，而夏天贪“凉”造成的脾胃虚弱尚未恢复，需注意健脾和胃、勿伤脾阳，避免腹泻。

3. 防燥

立秋后要注重防燥，燥为秋季主气，其性干燥，易耗津液，导致口干舌燥、鼻咽干痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、心烦气躁。因此，秋季防燥应该多喝汤水、多喝粥，多吃养阴润燥食物，同时少吃辛辣刺激食物。

一养：滋阴养肺

中医强调：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病，另外：秋季干燥，耗人津液，引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，因此需要注意润燥、滋阴、润肺。

1、可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。

2、宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。

3、多吃清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等。

4、应季蔬果：萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、梨、柿子、葡萄、柑橘、山药、荸荠等。

推荐两款代茶饮，有助于清热润燥

1）：雪梨百合饮：

雪梨、百合、冰糖加入水中，熬制后饮用，可以清热润燥润肺适合经常干咳、嗓子不舒服的人群

2）：百玉润燥汤：将9克百合、15克玉竹、15克梨，一同放入锅中用水煮，煮好后添加适量甘蔗汁，即可饮用，可以润肺养阴、生津止渴

仁和药食同源发酵饮

参满多—人参茯苓发酵饮

√道地药食同源取材

√君臣佐使配伍，协同促进

√深度发酵提高滋养效力

√酶解小分子亲和好吸收

√发酵激发多种活性物质

药食同源

人参：补脾益气、生津养血、安神益智

黄精：补气养明、健脾、润肺、益肾

桑葚：滋阴养血、生津润肠蜂

枸杞：滋养肝肾阴、益精血、明目、润肺

茯苓：利水渗湿、健脾祛湿、宁心安神

松花粉:燥湿敛疮、补中益气

大枣：补中益气，养血安神

仅针对原料科普，不代表产品功效

“君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》，指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”。

参考古方典籍：

人参:《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉:《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气“

茯苓:《神农本草经》”利水渗湿，健脾祛湿，宁心安神“

黄精:《名医别录》“补气养明，健脾、润肺、益肾”

枸杞:《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

覆盆子:《名医别录》“固精缩尿、补益肝肾、明目”

大枣：《神农本草经》 ”补中益气、养血安神“

蜂蜜：《神农本草经》”补中润燥、止痛解毒“

桑葚：《新修本草》 “滋阴养血、生津润肠”

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