老是睡不着怎么办？ 改善睡眠本草酵素来帮你！

睡觉是一件让人很放松的事情，但是如果睡眠不好，就会给人极大的压力，也会影响健康和生活。由于种种原因，很多人都会有睡眠的问题，导致睡眠不足。今天给大家介绍一款改善睡眠本草酵素，帮助我们改善睡眠质量。

· 产品组方：

君药：炒酸枣仁

臣药：莲子、茯苓、栀子、淡竹叶

佐药：大枣

使药：甘草

· 产品方解：

君药：炒酸枣仁养心益肝，安神敛汗，有镇静催眠的作用。

臣药：莲子养心安神，茯苓健脾利湿，栀子清心除烦，淡竹叶泻火利湿。四药合用有促进睡眠的作用，对人体睡眠质量不佳，多梦有较好的缓解作用。

佐药：大枣有补中益气，养血安神，调和药性，增强免疫力的作用。

使药：甘草有益气补中，泻火解毒，调和诸药，镇静保肝的作用。

注：7味中药配伍，组方相得益彰，有改善睡眠和促进睡眠的作用。

1.坚持慢跑运动，促进消化系统良性运作。每天都坚持跑跑，晚上睡眠质量一定能改善。

2.晚餐后散步，吃完饭半小时后可以出去散散步，促进胃的消化，人在饱腹的情况下也很难入睡。

3.睡前不要太兴奋，睡觉前不要营造很嗨的氛围，比如爆笑、大喊，这会刺激大脑，影响人体进入深度睡眠。