健康科普| 夏季常见疾病，及防治措施！

        夏天是一个炎热而多变的季节，随着持续的高温天气，人们出汗多、体力消耗大，很容易出现食欲不振、疲劳、消化不良等症状，从而导致疾病的发生。下面就为大家盘点夏天最易出现的5种健康问题

一：夏季空调病

       炎炎夏日，酷暑难耐，恨不得一直待在空调房里不出来。但是，空调给我们带来凉爽舒适的同时，经常性久吹吹空调也给身体带来了危害，如我们常常听说的“空调病”。

       空调病症状：鼻塞、鼻痒、伤风、流泪、头晕、乏力、无精神等，有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状。长期在空调房里会使得孩子的体温调节功能降低，对环境的适应能力变差。

       导致经常反复生病和呼吸道感染。

防治措施

1）温度最好控制在24℃到26℃左右

2）开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗

3）换气，及时清洗空调上的过滤器，

4）汗湿不要马上吹空调，最好换干衣服

5）避免整夜吹空调和空调直吹。

二:细菌性肠胃炎

       在夏季，由于气温较高，食物很容易滋生细菌，加上夏天人们通常会偏爱冰冻、生冷、未经煮熟的凉性食物，如果一不小心吃了被细菌污染的食物，或喝下不干净的冷水，多半逃不过腹泻的“魔掌”，引发急性肠胃炎。

防治措施

1）不要吃隔夜的剩饭剩菜，餐具、食物等要注意清洁卫生，避免苍蝇、蚊虫叮咬，确保海鲜彻底煮熟。

2）保持个人和环境卫生，勤洗手，常洗澡，不饮用未经处理的水。

3）夏季食物应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道功能损害。

三：中 暑

       夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是人在高温环境中体温调节失去平衡，机体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成的。

       该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状，重则会出现昏厥或痉挛，甚至威胁生命。

预防措施：

1）如果出现中暑症状，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电风扇吹风，加速散热。也可服用人丹或者十滴水，贴敷退热贴快速降温。

2）多饮用淡盐水。

3）夏季出门，最好避开上午10时至下午4时这个时间段，外出做好防护，随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等。

4）衣服也尽量选用棉、麻、丝类等材质，少穿化纤材质衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

四：失 眠

       尤其是在进入三伏后，天气会越来越热。闷热的天气容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠。经常失眠会导致情绪不稳、反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状，使人处于亚健康状态。

预防措施：

1）俗话说“心静自然凉”，白天尽量保持轻松心情，睡前不去想太多，清空大脑，让心情平静下来，失眠症状自然就会减轻。

2）夏季适当午休可补充睡眠、增强体力，但午休时间不宜过长。

五：真菌性皮肤病

       夏季天气候潮湿，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病，如足癣、手癣、头癣、湿疹等，另外，许多年轻男性容易在夏季感染体癣和花斑癣（汗斑），这与排汗量大有关，出汗后不及时清洗，还会形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤健康。

预防措施：

1）预防此类皮肤病的关键是保持皮肤的清洁干爽，要勤洗澡，

2）出汗后衣服要及时更换，建议选择质地清爽、透气的衣服和袜子，真菌性皮肤病患者和家人的生活用具应尽量分开使用。

3）不要让皮肤直接暴晒，尤其有对强光过敏史者应在患处涂防晒霜或采取其它防晒措施。

4）保持室内通风和散热，室内温度不宜过高。

5）保持皮肤干燥、清洁。

 

 

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