春季养生!这7类食物要少吃，健康一整年!

《黄帝内经》说:「春三月，此谓发陈」。春天阳气生发、万物复苏，植物都在悄悄地生根发芽，它们采集天地间灵气，吸取日月精华茁壮生长而又可口无比。

春天是生发的季节，此时应该主提升，忌收敛。适应四季轮换更迭养好“五脏六腑”。

春天7类少吃食物，做好养护，身体更健康!!

一、腌制食物: 腊肉、酸菜、腌菜

1. 腌制食物虽然美味，但是含过多的却和添加剂，不利于身体!

2. 春季湿度较大，腌制食品容易滋生细菌，食用后可能导致肠胃不适。

二、酸味食物：山楂、柠檬、柚子

1. 春天为肝气旺盛,如果多吃酸可能会导致肝气过于旺盛，肝气旺盛可能会损伤脾胃从而影响脾胃功能。

2. 少吃发酸食物，比如柠檬、山楂、柚子等

三、光敏性食物：莴苣、茴香、芹菜

1. 春天生发的特点决定要少吃光敏性食物，光敏性食物指的是容易引起日光性皮炎的食物。

2. 常见如莴苣，茴香，芹菜，萝卜叶，菠萝等。

四、辛辣刺激食物：辣椒、花椒、芥末

1. 立春后要少吃辛辣刺激，如辣椒，花椒、芥末等。

2. 中医理论中，春季要少吃辛辣，主要是为了避免“内”热，导致上火和消化的问题。

五、温补食物：鹿茸、羊肉

1. 春季天气渐暖,人体的阳气自然上升过多的温补可能会导致身体内部热量过盛；

2. 鹿茸、羊肉等温补食材在春天并不合适过多食用。

六、肥腻甜腻食物：红烧肉、蛋糕、巧克力

1.春天肝木旺盛，易克脾土，容易产生脾虚的情况，少吃肥腻、甜腻难消化食物避免增加脾胃负担，致生痰湿

2.如:红烧肉，烧烤，炸鸡，蛋糕，小巧克力等。

七、远离酒精：白酒、啤酒、红酒

1.春季是养肝关键时期。酒精对肝脏的损害不容忽视。

2.白的，啤的，红的酒都尽量少喝或者不喝。肝脏健康身体才能健康。

春季养生，重在顺应自然，养肝护阳。通过调整饮食作息和情绪，我们可以更好地适应春季的气候变化，保持身体健康。正如《黄帝内经》所说:“上工治未病”春季养生的意义在于未雨绸缪，防患于未然。

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