秋冬季如何养生?牢记这4大养生技巧!

随着秋风渐起，冬意渐浓，自然界的万物也进入了收藏与蓄养的阶段。 中医讲究“天人合一”，认为人体的生理活动应与自然界的变化相协调，方能达到健康长寿之境。 秋冬季节…

5个小妙招教你养好气血

  气血是人体物质基础：人体健康重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是…

失眠的危害及改善方法

   是不是很多人有这个现象 ，想睡又睡不着，翻来翻去 ，要么就是半夜三点就醒来，就再也睡不着，第二天早上起来头昏昏沉沉，随着社会竞争日渐激烈及生活节奏的加快，…

秋季养生如何有效“贴秋膘”

《黄帝内经》说”春夏养阳，秋冬养阴”。立秋后气候逐渐转寒，阳气渐收阴气渐长人体也需要收敛神气使得气血充足。 秋三月，也就是8、9、10这…

便秘的危害及有效改善方法

       据《中国慢性便秘专家共识意见》中的数据显示，我大约有5000万成人正在受到便秘困扰。而且随着年龄的增长，便秘的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性…

四季中“秋季通于肺”，故秋季虽燥，但也是养肺的最佳时机。养肺不仅可以增强肺部功能，还可以提高机体免疫力，预防呼吸道疾病的发生。 为什么要秋天养肺 立秋是秋季的第…