白露是秋天的第三个节气，是反映自然界气温变化的重要节令。
此时天气渐凉，气温迅速下降，昼夜温差大，最容易生病。
因此白露时节，一定要注意养生哦~
白露时节，天气比较干燥，消耗人体的津液，就会出现秋燥的症状。
比如口干舌燥、便秘、鼻子干燥、咽喉干痒、皮肤干裂等。
所以这时候一定要少吃辛辣燥热的食物。多喝水、多喝粥、多吃富含VC的水果、西红柿，来对抗秋燥。
意思就是说,从白露之后，不要赤身露体了，否则就会容易引起着凉。
秋季脾胃容易受寒而引起腹泻腹痛等不适，此外风寒配合秋燥，不仅会对肺部造成伤害，严重的还会损伤筋骨，造成风湿、痛风
所以，要注意保暖，早晚及时增加衣服，切忌穿短裤背心，谨防感冒着凉。
白露时节过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病容易复发，在饮食上少吃海鲜。
因为海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人如果缺少分解组织胺的酵素，就会引起过敏，甚至诱发哮喘。
此外，海鲜大都性凉，白露时节温度偏低，不宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。
中医讲：寒从脚起。特别是天凉之后，人的脚容易受到寒气侵袭。
所以白露节气后泡脚是很好的选择，不仅可以防秋燥伤阴伤肺，还能提高睡眠质量，改善血液循环，缓解头痛。
这个季节泡脚最好在晚上9—10点，水温不要超过40度，每次20~30分钟。
最后需要注意的是，不要在饭后立刻泡脚，以免影响消化，脚部有外伤的人也不适合泡脚哦~
可以润肺益脾，安精神，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。
此外，人参可提高免疫功能，有很好的抗疲劳作用，还可改善心脏功能，是秋季养脾、胃、肺的神奇之物哦~
所以要适当运动，增加心肺功能，增加身体的抗寒能力。
年轻人可以跑步、打球、登山，老年人可以散步、打打太极、慢跑等。
好好养生，拥有一个健康的好身体！
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