5招找回节后好状态
从假期的放松状态，回归到日常工作中，起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁成为不少人的当前状态。针对节后综合征，如何调整好身心状态？告别节后综合征的5个方法。
节后综合征可能表现为：心理上，精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。
生理上，疲惫、头晕、恶心、食欲不振，腹泻等症状。
一、早睡早起，睡前减少电子产品使用
假期期间，处于放松状态，作息比较随意。在临近上班的这段时间，大家需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，在作息上开启“上班模式”。
适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质。睡觉之前减少对电子产品的使用，建议看看书或者闭着眼睛冥想……
二、清淡饮食，少食油腻
清淡饮食可以减轻胃肠道的负担，油腻食物中含有大量的脂肪和蛋白质，会加重胃肠道的消化负担。长期食用这类食物，容易导致胃肠功能紊乱，甚至引发胃炎、胃溃疡等疾病。
三、在工作中多设置休息时间，多走动
即使工作很忙，也要善于利用短暂的休息时间。比如，午饭时间可以充分利用，不仅吃饭，还可以进行一些放松和伸展的活动。
此外，每隔一段时间，可以起身走动一下，放松一下大脑和身体。
四、适度运动，如散步、慢跑等
适当运动是指能够增强心肺功能，改善关节健康的运动，常见的运动有游泳、羽毛球、慢跑等。
五、积极进行自我心理调试
自我暗示，每时每刻在心底告诉自己是最棒的，为自己打气，安慰和鼓励自己，阅读正能量的文章，现在的心理鸡汤越来越多，可以适量阅读一些文章，转移注意力，将注意力转向积极的一面，避免消极情绪影响，消除苦恼。
仁和本草酵素
健太易-黄精枸杞发酵饮：结合9味道地药食同源为组方原料，由仁和专家团队研制的本草酵素——经中医专家君臣佐使专业组方配伍，通过现代专利发酵技术发酵而成的本草饮品。
对于一些节后上班小肚子不适，疲劳乏力的人可以口服本草酵素，本草酵素帮助食物的消化和吸收。
减轻分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪的负担，同时，里面包括人参，茯苓，桑葚，黄精，枸杞对身体非常有帮助。
引证来源：人参：《中药大辞典》“大补元气，止渴生津”
茯苓：《中国药典2015年版》“获苓利水渗湿，健脾，宁心”
桑葚：《中华人民共和国药典》“补血滋阴，生津润燥”
黄精：《神农本草经》“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年不饥”
枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”
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