5个小妙招教你养好气血

2024-9-19 04:09:59 阅读 6

气血是人体物质基础：人体健康重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足有关。

人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以说，养生重要的一点就是养气血。

中医理论认为，气血充足是人体处于健康状态的标准之一。《黄帝内经》中提及“人之所有者，血与气耳。”气为血之帅，血为气之母，只有气血平衡，才能面色红润，百病不生。气血不足，就是中医学中的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能减退，出现早衰、四肢无力，失眠脱发……

气血亏虚的罪魁祸首

1)情绪

对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

2）快节奏生活

现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗人体气血。

3）睡眠不足、熬夜

现代人工作压力大，经常熬夜、加班、玩手机，长期生活不规律，该睡不睡，导致睡眠时间不足，使机体的血气没有恢复的时间。熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，从人体经络的运行来看，最符合养生规律的睡觉时间是晚上11点前必须进入深睡眠。

4）损伤脾胃

脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？造血干细胞的物质基础从何而来呢？那就是是脾胃，所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往容易血虚。

5）思虑过度，消耗心血

现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，经常想东想西，过思伤脾，思虑过度造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。

6）女性妇科特殊，易患血虚

妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。

7）缺乏运动：长时间缺少运动，运动量太少，会引起经脉不能畅通，导致气血生成的道路受阻。

气血就好比是我们人体的发动机：如果把我们人体比喻成一辆车的话，那么气就是推动这辆车发动机，血就是发动机的原油。想要车跑的快，寿命长，就要定期检查保养发动机，经常给它加油。如果不保养不加油，那么三天两头出故障，甚至车的寿命也变短。正常的车每年都要保养加油，更何况我们人的器官常年不断工作就更需要保养。