中医饮食养生：调理身心，享自然之道

中医饮食养生，源自古人的智慧与生活实践，倡导通过饮食来调和体内环境，达到预防疾病、延年益寿的目的。在快节奏的现代生活中，让我们一起回归自然，领略中医饮食养生的独特魅力。

一、顺应四时，调和五味

中医强调顺应四时变化，春夏养阳，秋冬养阴。在饮食上，应根据季节变化选择食材，春季多吃绿叶蔬菜、疏肝解郁;夏季注重清热解暑、养心安神;秋季宜润肺养阴、润燥止咳;冬季则应温补身体、补肾益气。同时，要调和五味，避免偏食偏嗜，保证饮食的均衡与营养。

二、食疗为先，药食同源

《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。大病已成而后治之，彗犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎。”意思就是聪明的人懂得在病症还没出现前开始治疗，病症还没开始怎么治疗呢，这不是跟对症下药刚好矛盾吗？其实答案很简单——食疗。

中医饮食养生注重食疗为先，认为食物是最好的药物。许多食材具有独特的药用价值，如红枣、枸杞当归等，既能作为食材烹饪美食，又能起到调补身体的作用。通过食疗来调理身体，既安全又有效，是中医饮食养生的重要特点。

药食同源发酵饮

健太易—黄精枸杞发酵饮：是以9种药食同源为原料，经中医专家君臣佐使专业组方配伍，经过多种益生菌发酵而成的功能性本草饮品。

人参：《神农本草经》“补脾益气，生津养血，安神益智”

松花粉：《本草纲目》“燥湿敛疮、补中益气”

大枣：《神农本草经》“补中益气、养血安神”

蜂蜜：《神农本草经》“补中、润燥、解毒”

枸杞：《神农本草经》“补肝肾，益精血，明目，润肺”

仅针对原料科普，不代表产品功效

君臣佐使”概念属于中医学范畴，“引用自《黄帝内经》指该产品成分配比借鉴中医药的配伍结构”

三、食疗与体质相结合

中医认为，人的体质有寒热虚实之分。在饮食养生上，应根据自身体质选择合适的食材和烹饪方式。如寒性体质者应多食用温热性食物，如羊肉、鸡肉等;热性体质者则应多食用寒凉性食物，如绿豆、冬瓜等。通过食疗调理体质，可以达到事半功倍的效果。

四、食疗与疾病防治相结合

       食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。

       中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。通过食疗辅助治疗疾病，可以减轻药物副作用，提高治疗效果。

五、倡导自然、健康、绿色的生活方式

中医饮食养生倡导自然、健康、绿色的生活方式。鼓励人们选择新鲜、天然、无污染的食材，采用简单、健康的烹饪方式，避免过度加工和添加剂的使用。同时，强调饮食与运动、休息、情绪等多方面的结合，追求身心的和谐与健康。

让我们共同践行中医饮食养生的理念，通过饮食来调理身心，享受自然之道带来的健康与幸福。

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