7个方法教你养护好眼睛

有没有感觉每天盯着电脑，手机不离手眼睛都要累瞎了?中医认为，眼睛的功能与脏腑当中的肝关系密切，肝开窍于目，肝血充足，眼睛明亮有神，肝血不足，则暗淡无光，视线模糊。那么，日常生活中我们应如何养睛明目，增进健康呢?

1. 眼部穴位按摩

中医认为、通过按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、鱼腰穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。每天花几分钟，用指腹轻轻按摩，感觉眼睛瞬间清爽许多!

2. 食疗护眼

食物中的维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素对眼睛健康至关重要。多吃胡萝卜、西兰花、菠菜、鸡蛋等富含这些营养成分的食物，让眼睛从内到外都充满活力!

3. 中药茶饮

喝茶时，放一些枸杞、菊花、决明子等中药材，都有很好的明目效果。泡上一杯，不仅口感醇厚，还能让眼睛在茶香中得到放松和滋养。

4. 合理用眼

每隔一段时间，站在窗前远眺几分钟远处有绿色植物最好，让眼睛得到休息。平时看手机不要超过40分钟。同时，避免在强光或暗光下长时间用眼，这样也能大大减少眼睛的负担。

5. 打乒乓球

多参加体育活动，特别是在室内或者室外打乒乓球对眼睛很有帮助，因为眼睛会随着乒乓球转动，起到调节、放松的作用!

6. 浴目法

喝茶时，用茶叶水熏蒸眼睛，茶叶中的维生素可以以水汽的形式渗透到内部组织，对视觉神经有一定养护作用。而且还有利于缓解视疲劳，可促进眼部放松，有利于明目。

眼睛是心灵的窗户，更是我们每天与世界交流的“大门”；建议平时也可以喝点对肝脏好，对眼睛好的药食同源发酵饮。

仁和药食同源发酵饮

黄精枸杞发酵饮：融合9味药食同源为基地原料，结合益生菌益生元深度发酵：药食同源，人参：补气生津，促进内循环，枸杞子：补肝肾，益精血，覆盆子：益肾固精，养肝明目。滋养肝肾，补充气血同时，可以很好保护眼睛。

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