你不知道的春季养生知识，看完记得收藏！

要预防心脑血管病的发生，需要从多个方面进行健康管理：

1）饮食少油盐。过完年了，大鱼大肉可以少吃点了，绿叶蔬菜、豆制品、菌菇类的摄入比例建议增加，对降血脂有好处。

2）冬衣先别脱。现在气温多变，宁可多穿点捂一捂，也别脱太快、刺激血管收缩，常言道春捂秋冻就是这个道理。

3）晨练别太早。早晨气温较低，对于心脑血管病患者和老年群体来说，建议最好九点后进行锻炼。

4）起床要放缓。不管是起夜还是早上起床，切忌起床太猛，以防血压波动大导致晕厥，或夜晚昏暗摔倒。

1）做好个人防护。日常出门戴好口罩、勤洗手，工作和生活场所勤打扫、勤通风。

2）坚持健康监测。出现发热、咽痛等症状，根据症状轻重，减少外出、必要时及时就医。

3）加强自身免疫。保持规律作息，合理膳食，适量运动，为自己的健康负责。

要想预防急性胃肠道疾病的发生，当心病从口入最重要：

1）如果觉得肠胃不适，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，减少对胃肠道的刺激。

2）注意保暖，以防感冒后抵抗力下降，诱发胃肠道疾病。

3）饮食宜清淡，多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芹菜等。

遭遇春季过敏，怎么办？

1）查过敏原。可以去医院做过敏原检查，知道哪些因素会诱发过敏，减少接触。

2）隔离防护，用品勤洗晒。如果是室外空气中的过敏原，尽量减少待在室外的时间；如果是室内螨虫等过敏原，床上用品勤洗、勤晒、勤更换。